Cuidados com a saúde na praia: 4 coisas que você precisa saber

Com as temperaturas cada vez mais altas, sorte de quem está na praia! É o seu caso? Lembre-se de ter alguns cuidados para manter a saúde e o bem-estar. Confira 4 coisas que você precisa saber e curta ainda mais Capão da Canoa nesta temporada!

Limão pode causar manchas

Bebidas e temperos com limão são um delícia, mas, se você manusear a fruta, lave bem a região do corpo que esteve em contato com ela. Limão com sol causa fitofotodermatite, uma reação que deixa a pele avermelhada no dia seguinte. Após a vermelhidão, surge uma mancha escura que pode levar até dois meses para sair.

Com alimentos pesados é preciso pegar leve

Está muito quente e você vai passar o dia na praia? Frutas, sanduíches naturais, água de coco e bebidas isotônicas são boas opções de alimentação. As delícias vendidas na beira-mar devem ser consumidas com moderação. Pasteizinhos, porções de camarão e de batata frita, por exemplo, só se for com moderação.

Álcool em exagero é perigoso na praia

O álcool, além de aumentar a pressão arterial, diminui a produção do hormônio antidiurético e aumenta a produção de suor. Ou seja, o corpo produz urina e suor em excesso, aumentando o risco de desidratação. Se beber, vá com calma e intercale com bastante ingestão de água.

Entrar no mar após comer não é recomendado

Para fazer a digestão, todo o fluxo sanguíneo e a energia são direcionados para o estômago depois que comemos. Por isso o ideal é esperar de 40 minutos a 1 hora para entrar na água ou praticar exercícios. Fazer um refeições e em seguida exigir calorias entrando no mar, por exemplo, pode provocar náuseas e mal-estar.

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Tudo anotado? Com esses cuidados na praia é só aproveitar o verão 2019 em Capão da Canoa e viver o melhor da cidade na alta temporada. Conte com a Nazale!

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Fonte:

Veja Saúde

GQ

G1